Vara a trecut, iar astenia de toamnă nu-ți dă pace? Iată cum îți transformi casa într-un sanctuar pentru a-ți recăpăta buna dispoziție!
După sezonul estival, în timpul căruia te-ai bucurat de concediu, de soare, de timpul petrecut alături de familie și prieteni, iată că a sosit și momentul să revii la bine-cunoscutele probleme și să adopți vechile obiceiuri. Nici vremea de afară nu îți este aliat: este mai frig și ai parte din ce în ce mai puțin de lumina naturală. Nu e de mirare că începi să suferi destul de des de o dispoziție proastă ori de letargie, deși ai atât de multe lucruri de făcut.
Ei bine, este momentul să-ți trezești simțurile pentru a ieși din această stare! Din articolul următor vei afla trei trucuri pe care le poți utiliza pentru a-ți recăpăta energia.
3 trucuri pentru a adopta un nou ritm
- Trezește-ți simțul olfactiv
Aromele îți oferă o stare de bine și îți pot trezi amintiri frumoase din copilărie. Un parfum aparte are un rol subtil: te ajută să îți reactivezi creativitatea și simți că poți să termini tot ce ți-ai propus pentru ziua respectivă. În plus, îți rămâne suficientă energie pentru a mai citi câteva capitole dintr-o carte sau pentru a viziona un episod întreg dintr-un serial!
Poți achiziționa lumânări parfumate pentru a obține în casă un miros plăcut, dar dacă vrei să optezi pentru o alternativă naturală, benefică pentru sănătate, poți fierbe câteva ierburi aromate într-o cantitate mică de apă. De asemenea, cojile de portocale și de lămâi reprezintă o opțiune perfectă. Dacă ai mai mult timp și vrei să transformi această activitate într-un hobby, atunci poți urma rețete pentru lumânări făcute în casă și te vei bucura, fără doar și poate, de o seară specială și reconfortantă.
- Încântă-ți simțul vizual
Din nefericire, efectul dat de micșorarea zilelor, și anume lipsa luminii naturale, reprezintă unul dintre factorii responsabili pentru astenia de toamnă. Nivelul de lumină are un impact major asupra stării tale de bine. Atunci când zilele de toamnă devin din ce în ce mai mohorâte, iar soarele devine timid și se ascunde după nori, crește riscul de a suferi de stări depresive și de anxietate. Se recomandă să te bucuri cât mai mult de zilele senine, dar ce faci în zilele întunecate?
Ei bine, trebuie să te asiguri că și acasă, dar și la birou ai parte de o lumină artificială plăcută, ce răspândește o notă caldă, îmbietoare. De exemplu, poți alege, de la Ledel.ro, panouri led pentru iluminare interioară sau exterioară, care oferă un ambient plăcut și care îți dă posibilitatea de a regla intensitatea luminii. Vei fi înconjurat în permanență de o lumină caldă, fie dacă vrei să îți petreci seara atingând un deadline, fie dacă vrei să te bucuri de o cană cu ciocolată caldă în grădina casei ori pe terasă, alături de prietenii tăi!
- Impresionează-ți simțul gustativ
O dietă echilibrată este necesară pentru învingerea simptomelor asteniei de toamnă, dar și pentru a te simți mai bine de-a lungul tuturor anotimpurilor. Însă, cu siguranță, știi că nu este ușor să urmezi întotdeauna o dietă sănătoasă și poate în continuare poftești la mâncarea nerecomandată, bogată în aditivi și alte substanțe nesănătoase. Însă, ai la îndemână un truc eficient pentru a crea arome interesante în mâncarea pe care o pregătești: condimentele.
Condimentele și ierburile au multiple beneficii: nu numai că îți încântă papilele gustative, dar au și numeroase proprietăți benefice pentru corpul tău. Fie că optezi pentru scorțișoară, turmeric, usturoi, mentă, ardei iute, rozmarin, ghimbir sau tradiționalul pătrunjel, toate aceste condimente și ierburi sunt un aliat de nădejde pentru simțul gustativ și pentru sănătate. De altfel, nu e de mirare că în Antichitate, condimentele erau folosite și ca monedă de schimb, fiind foarte prețioase!
În concluzie, dacă vei aplica aceste trei recomandări, atunci vei reuși să pășești încrezător în noul sezon al schimbării și să ai o toamnă frumoasă, în care te vei bucura de fiecare moment!
Sursă foto: Unsplash.com
